הבוקר שלפני שלב א' של מבחן המחוננים יכול להעלות או להוריד את הביצועים של הילד בעד 20%. לא כי הילד פתאום יודע יותר או פחות, אלא כי לחץ, חוסר שינה או ארוחת בוקר לא מתאימה משבשים את היכולת להתרכז. אם עוד לא קראתם את המדריך השלם לשלב א', התחילו ממנו. כאן נתמקד רק בבוקר עצמו - ממה לאכול ועד מה לא להגיד באוטו.
הערב שלפני: התשתית למבחן טוב
ביצועים בבוקר מתחילים בערב שלפני. המטרה: הילד נרדם רגוע ולפחות 10 שעות מהשעה שהוא צריך לקום.
- אין מסכים שעה לפני שינה - האור הכחול דוחה את ההירדמות, וגירוי גם אם המסך כבוי.
- שיחה רגועה - אפשר לקרוא ספר ביחד, לדבר על משהו נחמד. לא לסכם את התרגול. אם הילד שואל "אני אצליח?", ענו "אתה תעשה כמיטב יכולתך, וזה מספיק".
- ארוחת ערב קלילה - לא חצי שעה לפני שינה. ילד עם כבדות בבטן ישן פחות טוב.
- הכל מוכן מהערב - בגדים, תיק, נעליים. כל דבר שצריך להכין בבוקר זה דקה של לחץ מיותר.
שעת יקיצה אופטימלית
ילד בכיתה ב' צריך 10-11 שעות שינה. אם המבחן מתחיל ב-9:00 והוא צריך להגיע ב-8:30, צריך לקום ב-7:30. זה אומר שינה בשעה 21:00-21:30 לכל המאוחר. אל תתפתו "הוא לחוץ, ניתן לו להירדם מאוחר יותר". זה מחמיר את הלחץ.
טיפ: בשבועיים שלפני המבחן, התחילו להעלות בהדרגה את שעת הקימה כדי שביום המבחן הקצב הזה יהיה רגיל. ילד שקם פתאום בשעה לא רגילה ירגיש מנותק.
ארוחת בוקר - מה כן ומה לא
המטרה של ארוחת הבוקר ביום המבחן: אנרגיה יציבה לשלוש שעות, בלי כבדות, בלי רעב.
מה כן
- קרבוהידרטים מורכבים - לחם מחיטה מלאה, שיבולת שועל, פיתה רגילה. משחררים אנרגיה לאט.
- חלבון - ביצה, יוגורט, גבינה. עוזר לריכוז.
- פרי - בננה, תפוח. ויטמינים + סוכר טבעי.
- מים - כוס מים. ילדים סובלים מיובש בלי לדעת, וזה משבש ריכוז.
מה לא
- סוכר מהיר - דגני בוקר ממותקים, מאפים, קקאו. נותנים שיא אנרגיה אז קריסה אחרי שעה.
- ארוחה כבדה - חביתה ענקית, מאפה גדול. הילד יתעייף מהעיכול.
- שינוי גמור מהרגיל - אם הילד לא רגיל לאכול דגנים מלאים, אל תתחילו ביום המבחן. תנו לו משהו שהוא מכיר ואוהב.
- קפאין - לא רלוונטי לילד בכיתה ב', אבל אם בטעות הוא טועם קפה של ההורים, זה עלול להוסיף עצבנות.
פשוט בהתאמה אישית זה הכלל. אם הילד אוהב פיתה עם גבינה - תנו לו פיתה עם גבינה. ארוחה שהוא אוהב = ארוחה שהוא יאכל אותה במלואה.
מה להגיד באוטו (ומה לא)
הנסיעה לבית הספר היא רגע קריטי. ילד שמגיע למבחן עצבני מהשיחה באוטו פותח את המבחן בחיסרון. הנה מילים מנצחות:
מה כן
- "היום תפתור חידות. אתה אוהב חידות."
- "אם משהו קשה, פשוט תדלג ותחזור אליו."
- "לא משנה איך זה ילך, אנחנו אוהבים אותך אותו דבר."
- "תשתה מים, תקשיב למורה, תנשום."
- "אחרי המבחן ניפגש ונלך לאכול את הגלידה שאתה הכי אוהב." (משהו פשוט להזכיר אופק חיובי)
מה לא
- "זה חשוב מאוד, תשתדל."
- "אם תיכנס לתוכנית מחוננים, יהיה לך..."
- "זוכר מה תרגלנו? תעשה ככה וככה."
- "אל תיכנס ללחץ." (אבחנה ייצור לחץ)
- שאלות על איך הוא מרגיש, אם הוא מוכן, או אם הוא זוכר הכל.
העיקרון: הילד צריך לרדת מהמכונית בתחושה שזה יום רגיל, רק עם חידות במקום עוד שיעור. לא לסיים את הנסיעה בהוראות מבצע.
הכנה מלאה לשני שלבי המבחן - חלק א' במתנה
מאות תרגילי שלב א' + חלק ב' המלא, באותו המחיר שהיה לחלק ב' לבד. תרגול אדפטיבי, סימולציות, ו-5 ימים החזר כספי.
- גישה מלאה לחלק א' - שלב המהירות (במתנה)
- גישה מלאה לחלק ב' - שלב העומק
- תרגול אדפטיבי שמתאים את עצמו לרמת הילד
- סימולציות מבחן מלאות לשני השלבים
- החל מ-199 ₪ לחודש · 5 ימים החזר כספי
שלב הבא: רואים את המסלול המלא והמחיר
לוח הזמנים של הבוקר - דקה אחר דקה
להמחשה, לוח זמנים מומלץ לבוקר עם מבחן בשעה 09:00. הקצב הזה גם מכין את הילד ללחץ הזמן של המבחן עצמו:
| שעה | פעילות |
|---|---|
| 07:30 | קימה רגועה, ללא חיפזון. אור טבעי, מוזיקה נעימה אם יש. |
| 07:45 | ארוחת בוקר. ילד אוכל לבד, אתם רגועים. |
| 08:00 | הלבשה, צחצוח, וידוא תיק. |
| 08:20 | יציאה. נסיעה רגועה, שיחה קלילה. |
| 08:35 | הגעה לבית הספר. חיבוק, "תיהנה", רואים בערב. |
| 09:00 | מבחן. |
חמש דקות שקטות לפני יציאה מהבית עושות הבדל. אם יש זמן, לשבת על הספה דקה, להחזיק את הילד, להגיד "אני בטוח שתעשה את זה יפה". זה מנמיך את הקצב של היום.
מה לעשות בזמן המבחן (אתם)
הילד במבחן, ואתם מסביב. כמה כללי שפיות:
- לא לפתוח את הטלפון בקבוצת ההורים כדי לראות מי "התכונן יותר". זה רק יוצר חרדה.
- לא לחפש את הילד בקבוצות הוואטסאפ של ההורים. השאירו אותו.
- תעסיקו את עצמכם - כוס קפה, ספר, סידור הבית. רגיעה מועברת אליו אחר כך.
- אם הילד יוצא מהמבחן ועצוב או מתוסכל - אל תשאלו פרטים. רק "ברוך הבא, איך אתה?". הזמן לדבר על הטעויות יבוא אם בכלל.
ואחרי המבחן - אם הילד אומר שזה היה קשה
רוב הילדים יוצאים ואומרים "זה היה קשה". זה לא אומר כלום. שאלות שלב א' נראות קשות לכל ילד, גם למחוננים. ילד שיוצא ואומר "זה היה קל" - חששו, כי הוא אולי לא הבין. ילד שיוצא ואומר "היה קשה אבל ניסיתי" - הזה הביצועים שאתם מחפשים.
אל תנסו "לתקן" אחרי המבחן. אל תגידו "אז אולי ככה היית צריך לפתור". המבחן נגמר. בנו את הילד מחדש בערב במשהו אחר - גלידה, סרט, משחק. הוא הגיע ליום הזה ועבר אותו. זה הישג כשלעצמו. אם בשבועות הבאים תקבלו תוצאה לא טובה, יש לנו מדריך שלם על מה לעשות אם הילד לא עבר.
שאלות נפוצות
מה אם הילד לא יכול לישון בלילה שלפני?
זה קורה. אל תיכנסו ללחץ - לחץ הורי מחמיר. אם הילד שוכב במיטה ולא נרדם, תנו לו ספר רגוע, או שכבו לידו לכמה דקות. גם אם הוא ישן 8 שעות במקום 10 - זה מספיק. אל תיתנו לו תרופות הרגעה בלי ייעוץ רופא.
הילד חולה ביום המבחן. מה לעשות?
אם זה צינון קל - תנו לו ללכת, רוב הילדים מצליחים גם עם נזלת. אם הוא חולה ממש (חום, כאבי בטן) - עדיף שלא ילך. תיצרו קשר עם בית הספר; ייתכן שיש מועד ב'. אבל בכיתה ב' לא תמיד יש.
אם הילד בכה בבוקר?
בכי בבוקר זה סימן של עומס רגשי. תנו לו 5 דקות לבכות, חבקו, אל תפסיקו. ואז שאלו "מה הכי מטריד אותך?". לפעמים זה משהו פשוט לחלוטין (חייתי בלילה חלום מוזר). אל תוותרו על המבחן רק בגלל בכי.
מה ללבוש?
בגדים נוחים שהילד אוהב. לא חדשים. לא חגיגיים. נוח וכמו רגיל. אם החדר קר, סוודר. אם חם, ללבוש שכבות.
סיכום
בוקר טוב מתחיל בערב מוצלח, ושלשת המפתחות הם: שינה, ארוחת בוקר מאוזנת, ושקט רגשי באוטו. עשו את שלושת הדברים האלה והילד נכנס למבחן עם הכל לטובתו. הביצועים שלו במבחן יבטאו את היכולת האמיתית שלו - לא את לחץ הבוקר שלו. ולתמונה הכוללת על המבחן כולו - מבנה, סוגי שאלות ואיך מתכוננים מההתחלה - יש את המדריך המלא למבחן מחוננים כיתה ב׳.